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标题: “细嚼慢咽”有助排出更多毒素 [打印本页]

作者: admin 时间: 2024-8-13 09:32
标题: “细嚼慢咽”有助排出更多毒素
最近有报道的药品所用胶囊重金属铬含量超标事件，又绷紧了中国人的神经。现代污染无处不在，让人防不胜防。好在生活中的一些生活方式和饮食是可以“清道”的，下面就介绍一些生活小细节也有助于排毒。
1、多饮水，肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方：
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
2、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会：
因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。
3、多吃新鲜和有机食品：
多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
4、在日常饮食中控制盐分的摄入：
过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
5、适当补充抗氧化剂：
适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。
6、吃东西不要太快，多咀嚼：
这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

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