定期清理心灵的“病毒”

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有一份调查发现人们在日常工作、生活、学习中,经常感觉抑郁的
占18%,感觉人际关系紧张的占14%,遇事闷在心里不愿与人交流的占
25%,个人愿望得不到满足消沉自弃的占13%,对工作生活感到精神紧张
疲惫不适的竟占30%。当下社会,人们的心理问题日益突出,并且有滋生
蔓延的趋势。
这些负面情绪就像病毒一样侵入人的思想中,当一个人的内心感到失
意、痛苦、悲观、绝望以及对生活失去信心时,这个人势必会变得敏感而
脆弱,心情压抑、情绪低落,对于周围的一切变化都非常敏感,甚至到了
草木皆兵的地步。如果这种负面情绪得不到宣泄,心灵的“病毒”不能及
时清理,就会出现心理问题,人生就会偏离正常的轨道,甚至影响到家
庭、社会的和谐与稳定。
这都是不能及时清理心灵的“病毒”,郁结于心,最后导致生理和心
理的承受能力彻底崩溃而上演的悲剧。其实想一想,我们生活的每一天都
会遇到很多的人和事,不如意十有八九,并非事事都会称心如意,即使有
什么烦恼的事情困扰着你,这一天也是要过完的,因此,及时清理心灵的
病毒”就显得尤其重要。
白雅和沈冰不但是大学同窗,还是同一家外企的白领,在沈冰升职之
前,两个人的关系非常好。在她们一起工作两年之后,总部调走了一位部
门经理,经公司考核之后,提升沈冰为新任部门经理,并且直接领导白
雅。这让白雅的心里非常不舒服。她认为自己一点儿都不比沈冰差,可最
后那个升职的人却偏偏不是自己。沈冰升职以后,尽管白雅表面上配合着
沈冰的工作,可背地里时不时地就要搞些小动作为难沈冰。一次两次倒也
瞒过去了,可时间一长难免露出破绽,这样一来,两个人的关系就变得紧
张起来,而且同事和领导对白雅的做法也颇有微词,白雅痛定思痛,决定
走出心理阴影。从小酷爱舞蹈的白雅报了滑冰班,去学习花样滑冰。在课
堂上,白雅摔了一次又一次,第一次摔倒,她爬了起来,第二次、第三次
摔倒她还是爬了起来,直到第二十次摔倒,浑身疼痛的她再也爬不起来
了。她眼里噙着泪水问老师:“怎样才能学会花样滑冰?”老师说:“等你
摔够五十次的时候你就学会了。”终于在她摔倒四十次的时候,她学会了
花样滑冰,赢得了赞誉。也是因为这些磨砺,白雅很快调整好自己的情绪,
开始以饱满积极的热情投入到工作中,白雅和沈冰也逐渐和好如初。
现在的社会是一个快速发展的社会,矛盾多、机遇多、挑战多、压力
多,如果不具备良好的心理调节能力或者适应能力,就会产生或大或小的
心理问题。
我们都是平凡的人,不可能事事坦然,但我们可以定期地为自己的心
灵“杀杀毒”。所谓的心灵“中毒”,不过是自己为难自己,给心灵“杀毒”
也就是放下这些所谓的心理包袱,让自己轻松自在。就像上面案例中的白
雅一样,在面对沈冰升职的事实面前,白雅的嫉妒导致她表面上服从沈冰
的安排,背地里却搞破坏,如果这个时候能够及时刹车,找沈冰或者亲近
的朋友谈一谈、聊一聊,或许情形要好很多。幸好,她后来找到了“杀毒
的方式一花样滑冰。正是在一次又一次的摔倒和疼痛中,白雅逐渐清楚地认识到自己的问题,也慢慢地战胜了自己,调整好了自己的情绪。
即使一世聪明的人,也难免一时糊涂。当我们软弱了、松懈了,一不
留神,“病毒”就可能入侵我们的心灵。这时候,首先要知道这个“病毒”
的名字,是虚荣、狂妄、自私,还是冷漠等,接着,就要找到“病毒”的
源头,从根上治愈。这个探寻的过程可能会很艰难,一旦我们失去信心
心灰意冷,心灵的“病毒”就会更加肆虐,直至我们的“防火墙”彻底崩
溃,我们的心灵和行为彻底被“病毒”控制。为了战胜“病毒”,我们就
要敞开心扉,学会宽容,善于转移那些负面情绪,强大自我,然后一步一
步“杀毒”,一步一步提升自己。这样才能维持身心健康,维持正常的生
活和工作,才能按照计划去实现目标和梦想。