要发泄生气，是一件很简单的事

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你只要抓住一个人的错误不放就好了。你只要有这样的期待，就 必然能得逞：        ^
-你一次都不能错。
-我决不允许你犯任何错误。
^如果你胆敢犯一次错误，我决不原谅你。
有没有觉得自己很苛刻呀？其实你比自己想的更苛刻。
当然，你可能不承认自己是这样法西斯式的人，那我问你，他哪 次犯错你原谅了他，没有生气呢？
这次错误，你很生气，不原谅他，不允许他犯错。上次呢？你原 谅和允许了吗？上上次呢？你觉得下次他犯错没做好的时候，你会不 生气而處谅他吗？

这次不絲，上次不絲，下次也不嫌。齡结紗其实就是
一句话：        “
我一次都不允许你错！ 一次，都不能！
这就叫绝对化的期待。-旦有了绝对要求別人怎样，别人就会有 做不到的时候，你就可以顺理成章地掏出你的情绪来了。
来吧，宝贝。
我已忍耐许久。